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    天津ssc为什么维护:健身贴士

    • 游泳时注意事项?夏天天气炎热,很多人喜欢去游泳,因为它是是最佳的降温方法,虽然游泳很舒服,但是游泳也有很多事项要注意,下面我们来看看夏天游泳必须知道的一些注意事项。1.忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。2.忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱...
      2018-01-08
    • 运动后身体酸痛,运动后身体酸痛怎么缓解?如果不经常进行锻炼的话,一旦进行比较剧烈的运动,那是容易出现肌肉酸痛的感觉的,而这一般也是人们难以坚持运动的原因所在,为了让自己的运动可以长期坚持下来,下面小编就来教你缓解痛苦的方法。一.产生酸痛的原因:由于人体在运动过程中,会产生乳酸和酒精,所以要是长期的不运动之后,偶尔的一次锻炼,身体内在乳酸和酒精的作用下,会发生酸痛的感觉,例如跑步会导致腿部酸痛,下蹲...
      2017-06-06
    • 长跑的注意事项,长跑的注意事项有哪些?长跑是一项对身体具有由内而外的好的运动项目,但是要注意的是,长跑不是越跑越好,凡事都要注意个度。另外长跑跟其他的运动一样,在进行之前一定要做好充分的准备活动。对于刚开始练习的人可以先从慢跑开始.经常长跑的人知道,长跑的好处人多,也需要讲究技巧,但是你可知道并不是所有人都适合长跑,那么长跑的注意事项有哪些?下面小编就来告诉你。一.长跑的注意事项1.不宜在长跑过程...
      2017-05-15
    • 长跑的技巧,长跑的技巧有哪些?长跑是对身体非常有益的体育项目,但是如果不掌握一些技巧,可能会让身体处于极其疲惫的状态,为此,长跑前一定要做好准备活动,跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。那么长跑的技巧有哪些?下面就跟随小编一起了解一下。一.长跑的技巧有哪些?1.跑前做简单热身操有些人不习惯做热身运动,而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大,因此要加强膝关节的热身。2.长跑最好四...
      2017-05-15
    • 练习气功的要领,练习气功的要领有哪些?在许多人的认识里,练气功就与跑步、跳舞、打球一样,就是强身健体、防病治病的一种锻炼方式。而且是咱们中华民族传统医学的一部分,是老祖宗留下来的宝贵财富。其实练气功的讲究比其他复杂多了,但只要掌握练习气功的要领,就会简单多了。今天就跟随小编一起学习吧。一.练习气功的要领1.松静相辅,顺乎自然松与静的关系密切,全身放松能促进入静,而入静后,也必然呈现全身放松,故两者...
      2017-05-10
    • 脚底按摩的好处,脚底按摩的好处有哪些?现在上班族都是那么的忙碌,长时间的坐着不动,就会导致全身僵硬难受。下班之后就该按摩放松一下,大多数的人都会去做脚底按摩。下面就跟小编一起来了解一下脚底按摩的好处有哪些吧。1.改善睡眠足部有丰富的神经末梢和毛细血管,脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后...
      2017-05-09
    • 晨练的最佳时间,晨练的最佳时间是什么时候?“一年之计在于春,一日之计在于晨”。在全民健身浪潮中,晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众。晨练作为一种传统养生的健康运动,可以使你神清气爽,精神倍增,今天不单单只有老年人才喜欢晨练,越来越多的年轻人也开始加入晨练的行列中,关于晨练的最佳时间一直都有争议,小编今天就来为你排除疑惑。一.晨练的最佳时间四季变换昼夜时间长短不一,晨练的最...
      2017-05-08
    • 大肚腩怎么减?大肚腩怎么减快?完美的腹部是女人性感身材的基础,马甲线更是不容易。因此如何才能快速减掉腹部上的赘肉,也成为了妹子们要想迫切知道的。下面就给大家推荐一组简单易行的瘦腰平腹,练马甲线动作。每天坚持练习,就可以拥有小蛮腰。一.大肚腩怎么减?1:平躺在瑜伽垫上,双手抱头,左腿屈膝,左脚撑住地面,右腿屈膝,右脚架在左膝上,保持背部挺直,腹部发力将肩部向上抬高,同时左手向前触碰右膝,然后在恢复平...
      2017-05-03
    • 减肥误区,减肥误区有哪些?减肥这个词无时无刻不挂在嘴边减肥者口边,很多人在减肥的过程中,会犯了一些简单、常见的错误,以至于做了很多的尝试,身体却没有太大的改变。今天呢,我就来给大家讲讲,减肥中常见的8个误区。一.减肥误区1减肥只要运动就可以,饮食不用控制我们一直都说,三分靠练,七分靠吃,如果减肥只运动,不控制饮食,结果就是···你长跑一个小时,消耗了500...
      2017-04-25
    • 踢毽子的好处?踢毽子的好处有哪些?踢毽子是一种全民健身运动,不需要大量时间和空间,任何人可以参与的。在踢毽子的时候人的心跳会加快,并且能够有效的锻炼我们眼睛、大脑、四肢等等。踢毽子的好处具体有哪些今天小编为你详细介绍:一.踢毽子的好处1.放松全身心踢毽子是一种能够放松全身心地运动,踢毽子可以和好朋友一起玩,这样拥有一个欢快的节奏,能够有效的令我们忘记烦躁的心情那个。这样在无形之中增强了身体的活力和...
      2017-04-25
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